Fitness

So synchronisieren Sie Fitbit mit einem Android-Telefon

Erfahren Sie in dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Fitbit mit einem Android-Telefon synchronisieren

Renegade-Rudern: Wie man es macht und welche Vorteile es für die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur hat

Wie man das Renegade-Rudern macht, welche Vorteile das Rudern mit Gewichten hat und welche Variationen es auszuprobieren gibt.

Plank-Übung: So lange sollten Sie eine Plank halten

Wie lange muss man eine Plank-Übung durchführen, um Ergebnisse zu sehen? Es ist nicht so lang, wie Sie denken. Hier finden Sie alles, was Sie über das Ausführen und Halten eines Planks wissen müssen.

Hip Thrusts: Wie Sie sie ausführen und Ihre Gesäßmuskulatur in perfekter Form wachsen lassen

Neu im Hip Thrust? So verbessern Sie Ihre Technik und maximieren Ihr Gesäßwachstum.

So verfolgen Sie den Schlaf auf Ihrem Fitbit

Wenn Sie wissen, wie Sie den Schlaf mit Ihrem Fitbit-Gerät verfolgen, können Sie damit Ihren Ruhe- und Nachtschlafrhythmus verbessern

So verwenden Sie die Trainingsstatusfunktion auf Ihrer Garmin-Uhr

So verwenden Sie die Trainingsstatusfunktion auf Ihrer Garmin-Uhr – was bedeutet die Trainingsstatusfunktion?

Teufelspresse: Wie man es macht und welche Vorteile es für den Aufbau der Ganzkörperkraft hat

Erfahren Sie, wie man die Teufelspresse macht, welche Vorteile sie hat, häufige Fehler und Variationen zum Ausprobieren.

Farmers Walk: Wie es geht und welche Vorteile das Gehen mit Gewichten hat

Erfahren Sie, wie Sie den Bauernspaziergang durchführen, welche Vorteile er hat und welche Variationen Sie ausprobieren können

Vogelhundetraining – was ist das und wie hilft es beim Aufbau der Rumpfmuskulatur?

Wie man eine Vogelhundeübung durchführt, welche Vorteile sie für die Körpermitte hat und welche Variationen Sie ausprobieren können.

Duck Walk: Wie man es macht und welche Vorteile es für die Stärkung des Unterkörpers hat

Wie man den Entenspaziergang durchführt, welche Vorteile der Entenspaziergang hat und welche Variationen Sie ausprobieren können.

Wie man einen Up-Down-Plank macht: Form, Vorteile und Modifikationen

Wie man einen Up-Down-Plank macht, welche Modifikationen man ausprobieren kann und welche Vorteile es hat.

So machen Sie den Copenhagen Plank und stärken Ihren Rumpf und Ihre Oberschenkel

Wie man die Copenhagen-Planke macht, welche Vorteile die Copenhagen-Planke hat und welche Variationen Sie ausprobieren können

Ich habe diese neue Fitnessfunktion der Apple Watch verwendet, um meinen wöchentlichen Lauf spielerisch zu gestalten

Mit der neuen Race Route-Funktion der Apple Watch können Läufer auf einer ihrer Lieblingsstrecken in Echtzeit gegen sich selbst antreten.