Ich habe diese neue Fitnessfunktion der Apple Watch verwendet, um meinen wöchentlichen Lauf spielerisch zu gestalten

Es gibt verschiedene Arten von wöchentlichen Läufen. Manchmal möchten Sie herumfahren, nur um Ihre geistige Bandbreite wiederherzustellen. Alternativ schnallen Sie sich eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker an , um sich anzustrengen und so richtig ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie eine der besten Apple Watches besitzen, gibt es eine praktische neue Funktion, die Ihnen dabei hilft.

Es heißt Race Route und wurde letztes Jahr als Teil von watchOS 9 zusammen mit einer weiteren lauforientierten Funktion namens Track Detection eingeführt . Mit Race Route können Sie im Wesentlichen auf einer Laufstrecke, die Sie häufig nutzen, gegen sich selbst antreten.

Aber anstatt Ihre Splits einfach nur mit früheren Leistungen zu vergleichen, wenn Sie fertig sind, gibt Ihnen die Apple Watch während des Laufens Echtzeit-Feedback . So können Sie auf einen Blick sehen, wie es Ihnen gegen den Geist Ihres vorherigen Laufs ergeht. Dank des farbcodierten Displays ist dies auch einfach. Wenn Sie zurückfallen, zeigen Ihnen große rote Zahlen an, wie groß der Rückstand ist, während eine schnelle Leistung mit schönen grünen Zahlen belohnt wird.

Wenn Sie während des Laufs etwas zu weit vom Kurs abweichen, erhalten Sie eine „Off-Route“-Benachrichtigung, die Sie auffordert, wieder auf die Strecke zurückzukehren.

Bevor Sie Race Route nutzen, sollten Sie einige Dinge beachten. Zunächst müssen Sie eine Route mindestens zweimal zurückgelegt haben, damit die Apple Watch sie registrieren und speichern kann. Zweitens: Da es sich um eine watchOS 9-Funktion handelt, wird sie auf älteren Modellen wie der Apple Watch Series 3 nicht verfügbar sein .

So verwenden Sie Race Route auf einer Apple Watch 

(Bildnachweis: Apple)

Vorausgesetzt, Sie haben watchOS 9 auf Ihrem Apple Watch-Modell installiert, ist der Einstieg in Race Route ganz einfach. Befolgen Sie einfach diese Schritte:

•  Öffnen Sie die Workout-App auf Ihrer Apple Watch.
•  Scrollen Sie nach unten zu Outdoor Run .
•  Tippen Sie auf die 3 Punkte rechts, um zum Menü „Mehr“ zu gelangen . 
•  Scrollen Sie nach unten zu Rennstrecke .
•  Wählen Sie die Route aus, gegen die Sie antreten möchten, entweder „ Letzter “ oder „Persönliche Bestzeit“ .
•  Laufen! 

Wenn Sie mehr als eine Route auf Ihrer Apple Watch gespeichert haben, müssen Sie durchblättern, gegen welche Route Sie antreten möchten. Auf dem Bildschirm wird eine Miniaturkarte der Route angezeigt.

Race-Route-Läufe werden wie jedes andere Training in der Apple Fitness-App auf Ihrem iPhone gespeichert. Zur Unterscheidung werden Sie jedoch feststellen, dass sie in einem anderen Grünton aufgezeichnet sind. Das heißt, wenn Sie häufig laufen, können Sie schnell durch Ihre vergangenen Läufe scrollen und schnell sehen, bei welchen Läufen Sie mit sich selbst konkurriert haben.

Wie ich Race Route genutzt habe, um meinen Lieblingslauf zu verbessern

(Bildnachweis: Unser Leitfaden)

In meinem Fall habe ich eine regelmäßige „kurze“ Route, die Höhenunterschiede und Landschaften miteinander verbindet und die ich versuche, wann immer ich kann, zu laufen. Die Strecke ist genau fünf Kilometer lang, was bedeutet, dass sie sich perfekt für die Mittagspause eignet, wenn ich nach draußen und weg vom Schreibtisch muss.

Nachdem ich diese Route mehrere Jahre lang in Angriff genommen habe, konnte ich meine Leistung auf ihr jedoch nie wirklich verfolgen. Jetzt, da ich Race Route festgelegt habe, hoffe ich, dass ich genau das tun kann. Das Ziel ist einfach: Diese Route in 20 Minuten oder weniger zu bewältigen. Um das zu erreichen, ist ein Tempo von 6:40 erforderlich, und ich hoffe, dass die Race Route mich dazu anspornen kann, dorthin zu gelangen. 

Seit ich diese Funktion vor ein paar Läufen nutze, liegt meine persönliche Bestzeit bei 23 Minuten.

Da ich mir nie die Mühe gemacht habe, für diesen Lauf irgendeinen Rekord aufzuzeichnen oder zu markieren, übernimmt Race Route das für mich. Es gibt mir auch ein bisschen zusätzliche Motivation, den Lauf in meine wöchentliche Routine zu integrieren, wenn ich ihn sonst wahrscheinlich nicht machen würde. Schließlich habe ich jetzt jemanden, gegen den ich antreten kann.

Wenn Sie wie ich lieber eine der besten Garmin-Uhren anziehen als eine Apple Watch Ultra, dann finden Sie auf dieser Plattform etwas Ähnliches. Es heißt Garmin Pace Pro und Sie können hier alles über die Verwendung lesen. 

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