Am folosit această nouă funcție de fitness Apple Watch pentru a-mi gamifica alergarea săptămânală

Există diferite tipuri de curse săptămânale. Uneori veți dori să vă plimbați doar pentru a vă reseta lățimea de bandă mentală. Ca alternativă, veți prinde un ceas inteligent sau un tracker de fitness pentru a vă ajuta să apăsați din greu și să transpirați cu adevărat. Dacă aveți unul dintre cele mai bune ceasuri Apple , atunci există o funcție nouă la îndemână pentru a vă ajuta cu acesta din urmă.

Se numește Race Route și a fost introdus ca parte a watchOS 9 anul trecut împreună cu o altă funcție axată pe alergare numită Track Detection . În esență, Race Route îți permite să concurezi împotriva ta pe un traseu de alergare pe care îl folosești frecvent.

Dar, în loc să măsoare doar diviziunile cu performanța anterioară când ați terminat, Apple Watch vă va oferi feedback în timp real pe măsură ce rulați . Așa că poți vedea dintr-o privire cum te descurci împotriva fantomei cursei tale anterioare. Este ușor de făcut, de asemenea, datorită afișajului cu coduri de culori. Dacă rămâneți în urmă, numerele roșii mari vă spun cât de mult este diferența, în timp ce o performanță rapidă este răsplătită cu cifre verzi frumoase.

Dacă în timpul alergării, devii puțin prea departe de curs, atunci vei primi o notificare „în afara rutei” care te va cere să revii pe drumul cel bun.

Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont înainte de a începe să utilizați Race Route. În primul rând, va trebui să fi parcurs un traseu de cel puțin două ori pentru ca Apple Watch să îl înregistreze și să îl stocheze. În al doilea rând, deoarece aceasta este o funcție watchOS 9, nu va fi disponibilă pe modele mai vechi, cum ar fi Apple Watch Series 3 .

Cum să utilizați Race Route pe un Apple Watch 

(Credit imagine: Apple)

Cu condiția să aveți watchOS 9 instalat pe modelul dvs. Apple Watch, începerea cu Race Route este foarte ușor de făcut. Doar urmați acești pași:

•  Deschideți aplicația Antrenament pe Apple Watch.
•  Derulați în jos la Runda în aer liber .
•  Atingeți cele 3 puncte din dreapta pentru a vă duce la meniul Mai multe . 
•  Derulați în jos la Traseul cursei .
•  Selectează traseul pe care vrei să concurezi, fie Ultimul , fie Cel mai bun personal .
•  Alerga! 

Dacă aveți mai multe rute stocate pe Apple Watch, va trebui să defilați prin care dintre ele doriți să concurați. Veți vedea o hartă în miniatură a traseului pe ecran.

Alergarile pe traseul cursei sunt stocate în aplicația Apple Fitness de pe iPhone la fel ca orice alt antrenament. Cu toate acestea, pentru a vă diferenția, veți observa că sunt înregistrate într-o nuanță diferită de verde. Aceasta înseamnă că, dacă alergați frecvent, veți putea derula rapid prin alergările anterioare și veți vedea rapid cu care ați concurat cu dvs.

Cum am folosit Race Route pentru a-mi îmbunătăți alergarea preferată

(Credit imagine: Ghidul nostru)

În propriul meu caz, am un traseu obișnuit „scurt” care amestecă altitudinea și peisajul pe care încerc să ies și să alerg ori de câte ori pot. Traseul are exact trei mile lungime, ceea ce înseamnă că este perfect pentru o oră de prânz când trebuie să ies afară și să mă îndepărtez de birou.

Cu toate acestea, după câțiva ani de abordare a acestui traseu, nu mi-am urmărit niciodată performanța pe ea. Acum că am blocat traseul de curse, sper să fac exact asta. Scopul este unul simplu: ocoliți acest traseu în 20 de minute sau mai puțin. Acest lucru necesită un ritm de 6:40 pentru a atinge și sper că Race Route mă poate încuraja să ajung acolo. 

De când am început să folosesc funcția cu câteva rulări în urmă, cel mai bun punct personal este de 23 de minute.

Nefiind obosit să înregistreze sau să marcheze vreun fel de record pentru această cursă, Race Route se va ocupa de asta pentru mine. De asemenea, îmi oferă un pic de motivație suplimentară să mă strec în rutina mea săptămânală, când altfel probabil nu m-aș deranja. La urma urmei, acum am cu cine să concurez.

Dacă preferați să legați unul dintre cele mai bune ceasuri Garmin față de un Apple Watch Ultra ca mine, atunci veți găsi ceva similar pe platforma respectivă. Se numește Garmin Pace Pro și poți citi totul despre cum să-l folosești aici. 

Mai multe din Ghidul nostru

• Aceasta este funcția mea preferată de fitness Apple Watch pe care probabil nu o utilizați
• Urăsc alergatul? Acest antrenament HIIT vă crește ritmul cardiac cu doar 4 exerciții
• Am folosit această aplicație de rulare timp de 16 săptămâni - și mi-am doborât recordul personal