Ik heb deze nieuwe Apple Watch-fitnessfunctie gebruikt om mijn wekelijkse run te gamificeren

Er zijn verschillende soorten wekelijkse runs. Soms wil je rond cruisen om je mentale bandbreedte te resetten. Als alternatief kunt u een smartwatch of fitnesstracker omdoen om hard te gaan en echt te zweten. Als je een van de beste Apple Watches hebt , dan is er een handige nieuwe functie die je daarbij helpt.

Het heet Race Route en werd vorig jaar geïntroduceerd als onderdeel van watchOS 9 , samen met een andere hardloopgerichte functie genaamd Track Detection . In wezen kun je met Race Route tegen jezelf strijden op een hardlooproute die je vaak gebruikt.

Maar in plaats van alleen je tussentijden te meten tegen prestaties uit het verleden als je klaar bent, geeft de Apple Watch je real-time feedback terwijl je hardloopt . Zo kun je in één oogopslag zien hoe je het doet tegen de geest van je vorige run. Het is ook gemakkelijk om te doen, dankzij het kleurgecodeerde display. Als je achterop raakt, laten grote rode cijfers je weten hoe ver de kloof is, terwijl een snelle prestatie wordt beloond met mooie groene cijfers.

Als je tijdens het hardlopen iets te ver van de koers afwijkt, ontvang je een melding 'van de route af' die je vraagt ​​om weer op het goede spoor te komen.

Er zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden voordat u Race Route gaat gebruiken. Ten eerste moet u een route minimaal twee keer hebben afgelegd voordat de Apple Watch deze registreert en opslaat. Ten tweede, omdat dit een watchOS 9-functie is, zal deze niet beschikbaar zijn op oudere modellen zoals de Apple Watch Series 3 .

Raceroute gebruiken op een Apple Watch 

(Afbeelding tegoed: appel)

Als je watchOS 9 op je Apple Watch-model hebt geïnstalleerd, is aan de slag gaan met Race Route heel eenvoudig. Volg gewoon deze stappen:

•  Open de Workout-app op je Apple Watch.
•  Scrol omlaag naar Buitenrennen .
•  Tik op de 3 stippen aan de rechterkant om naar het menu Meer te gaan . 
•  Scrol omlaag naar Raceroute .
•  Selecteer tegen welke route je wilt racen, Last of Personal Best .
•  Loop! 

Als je meer dan één route hebt opgeslagen op je Apple Watch, moet je scrollen tegen welke route je wilt strijden. Op het scherm zie je een miniatuurkaart van de route.

Race Route-runs worden net als elke andere training opgeslagen in de Apple Fitness-app op je iPhone. Om onderscheid te maken, zult u echter merken dat ze in een andere tint groen zijn opgenomen. Dit betekent dat als je een frequente hardloper bent, je snel door je eerdere hardlopers kunt bladeren en snel kunt zien welke hardlopers je hebt gebruikt om met jezelf te concurreren.

Hoe ik Race Route gebruikte om mijn favoriete run te verbeteren

(Afbeelding tegoed: onze gids)

In mijn eigen geval heb ik een regelmatige "korte" route die hoogte en landschap combineert die ik probeer te verlaten en te rennen wanneer ik maar kan. De route is precies drie mijl lang, wat betekent dat het perfect is om in een lunchpauze te passen wanneer ik naar buiten moet en weg van het bureau.

Maar na een aantal jaren deze route te hebben gevolgd, heb ik mijn prestaties er nooit echt bijgehouden. Nu ik Race Route heb vergrendeld, hoop ik precies dat te doen. Het doel is eenvoudig: rond deze route in 20 minuten of minder af. Dat vereist een tempo van 6:40 om te bereiken en ik hoop dat Race Route me kan aansporen om daar te komen. 

Sinds ik de functie een paar keer geleden ben gaan gebruiken, staat mijn persoonlijk record op 23 minuten.

Ik heb nooit de moeite genomen om een ​​record op te nemen of te markeren voor deze run, Race Route zal dat voor mij regelen. Het geeft me ook een beetje extra motivatie om de run stiekem in mijn wekelijkse routine te stoppen, terwijl ik anders waarschijnlijk niet de moeite zou nemen. Nu heb ik tenslotte iemand om tegen te strijden.

Als je liever een van de beste Garmin-horloges omdoet dan een Apple Watch Ultra zoals ik, dan vind je iets soortgelijks op dat platform. Het heet Garmin Pace Pro en je kunt hier alles lezen over het gebruik ervan. 

Meer uit onze gids

• Dit is mijn favoriete Apple Watch-fitnessfunctie die je waarschijnlijk niet gebruikt
• Haat hardlopen? Deze HIIT workout verhoogt je hartslag met slechts 4 oefeningen
• Ik heb deze hardloop-app 16 weken gebruikt - en ik heb mijn persoonlijk record verbroken