Come sincronizzare Fitbit con un telefono Android
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Ho usato questa nuova funzione fitness di Apple Watch per gamificare la mia corsa settimanale
Esistono diversi tipi di corse settimanali. A volte vorrai andare in giro solo per ripristinare la tua larghezza di banda mentale. In alternativa, indosserai uno smartwatch o un fitness tracker per aiutarti a spingere forte e sudare davvero. Se hai uno dei migliori Apple Watch , allora c'è una nuova utile funzionalità per aiutarti con quest'ultimo.
Si chiama Race Route ed è stato introdotto come parte di watchOS 9 lo scorso anno insieme a un'altra funzionalità incentrata sulla corsa chiamata Track Detection . In sostanza, Race Route ti consente di competere contro te stesso su un percorso di corsa che usi frequentemente.
Ma, invece di misurare semplicemente i tuoi split rispetto alle prestazioni passate quando hai finito, l'Apple Watch ti darà un feedback in tempo reale mentre corri . Così puoi vedere a colpo d'occhio come te la stai cavando contro il fantasma della tua corsa precedente. È anche facile da fare, grazie al display con codice colore. Se sei in ritardo, i grandi numeri rossi ti fanno sapere quanto è lontano il divario, mentre una prestazione veloce viene premiata con belle cifre verdi.
Se durante la corsa ti allontani un po' troppo dal percorso, riceverai una notifica di "fuori percorso" che ti chiederà di tornare in pista.
Ci sono alcune cose da tenere a mente prima di iniziare a utilizzare Race Route. Innanzitutto, dovrai aver completato un percorso almeno due volte affinché l'Apple Watch lo registri e lo memorizzi. In secondo luogo, poiché si tratta di una funzionalità di watchOS 9, non sarà disponibile su modelli precedenti come l' Apple Watch Series 3 .
Come utilizzare Race Route su un Apple Watch
(Credito immagine: Apple)
A condizione che tu abbia watchOS 9 installato sul tuo modello di Apple Watch, iniziare con Race Route è davvero facile. Basta seguire questi passaggi:
- Apri l' app Allenamento sul tuo Apple Watch.
- Scorri verso il basso fino a Corsa all'aperto .
- Tocca i 3 punti a destra per accedere al menu Altro .
- Scorri verso il basso fino a Race Route .
- Seleziona il percorso contro cui vuoi gareggiare, Last o Personal Best .
- Correre!
Se hai più di un percorso memorizzato sul tuo Apple Watch, dovrai scorrere quello con cui vuoi competere. Vedrai una mappa in miniatura del percorso sullo schermo.
Le corse di Race Route sono memorizzate nell'app Apple Fitness sul tuo iPhone proprio come qualsiasi altro allenamento. Tuttavia, per differenziare noterai che sono registrati in una diversa tonalità di verde. Ciò significa che, se sei un corridore frequente, sarai in grado di scorrere rapidamente le tue corse passate e vedere rapidamente quali hai usato per competere con te stesso.
Come ho utilizzato Race Route per migliorare la mia corsa preferita
(Credito immagine: la nostra guida)
Nel mio caso, ho un normale percorso "breve" che mescola dislivello e scenario che cerco di uscire e correre ogni volta che posso. Il percorso è lungo esattamente tre miglia, il che significa che è perfetto per inserirsi nell'ora di pranzo quando devo uscire e allontanarmi dalla scrivania.
Tuttavia, dopo diversi anni passati ad affrontare questa via, non ho mai veramente monitorato la mia performance su di essa. Ora che ho bloccato Race Route, spero di fare proprio questo. L'obiettivo è semplice: aggirare questo percorso in 20 minuti o meno. Ciò richiede un ritmo di 6:40 per raggiungere e spero che Race Route possa spronarmi ad arrivarci.
Da quando ho iniziato a utilizzare la funzione alcune corse fa, il mio record personale è di 23 minuti.
Non essendomi mai preso la briga di registrare o contrassegnare alcun tipo di record per questa corsa, Race Route se ne occuperà per me. Mi dà anche un po' di motivazione in più per intrufolarmi nella mia routine settimanale, quando altrimenti probabilmente non mi preoccuperei. Dopotutto, ora ho qualcuno con cui competere.
Se preferisci indossare uno dei migliori orologi Garmin su un Apple Watch Ultra come me, troverai qualcosa di simile su quella piattaforma. Si chiama Garmin Pace Pro e puoi leggere tutto su come usarlo qui.
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