لياقة بدنية

عندما تعرف كيفية تتبع النوم باستخدام جهاز Fitbit الخاص بك ، يمكنك استخدامه لتحسين جدول نومك ونومك ليلاً.

كيفية القيام بتمشية البطة ، وفوائد تمشية البط ، والاختلافات التي يجب تجربتها.

تتيح ميزة Race Route الجديدة في Apple Watchs للعدائين التنافس ضد أنفسهم في الوقت الفعلي على أحد المسارات المفضلة لديهم.

كيفية عمل لوح كوبنهاجن ، وفوائد لوح كوبنهاجن ، والاختلافات التي يجب تجربتها

كيفية القيام بصف المرتد ، لمحاولة فوائد التجديف بالأوزان والتنوعات.

كيفية عمل اللوح الخشبي العلوي ، والتعديلات التي يجب تجربتها والفوائد.

تعلم كيفية القيام بضغط الشيطان ، والفوائد ، والأخطاء الشائعة والاختلافات لمحاولة.

كيفية القيام بتمرين كلب الطيور ، والفوائد التي تعود على قلبك ، والاختلافات التي يجب تجربتها.

جديد في اتجاه الورك؟ إليك كيفية تحسين أسلوبك وتعظيم نمو عضلات المؤخرة.