Я использовал эту новую фитнес-функцию Apple Watch, чтобы разыграть еженедельную пробежку.

Есть разные виды еженедельных пробежек. Иногда вам захочется отправиться в путешествие, просто чтобы перезагрузить свой умственный потенциал. В качестве альтернативы вы можете надеть смарт-часы или фитнес-трекер , чтобы усердно работать и по-настоящему вспотеть. Если у вас есть одни из лучших часов Apple Watch , то есть удобная новая функция, которая поможет с последними.

Он называется Race Route и был представлен как часть watchOS 9 в прошлом году вместе с другой функцией, ориентированной на бег, под названием Track Detection . По сути, Race Route позволяет вам соревноваться с самим собой на беговом маршруте, который вы часто используете.

Но вместо того, чтобы просто сравнивать ваши результаты с прошлыми результатами, когда вы закончите, Apple Watch будут давать вам обратную связь в режиме реального времени, когда вы бежите . Таким образом, вы можете сразу увидеть, как вы справляетесь с призраком вашего предыдущего забега. Это также легко сделать благодаря цветному дисплею. Если вы отстаете, большие красные цифры сообщают вам, насколько велик разрыв, а быстрое выполнение вознаграждается красивыми зелеными цифрами.

Если во время пробежки вы отклонитесь от курса слишком далеко, вы получите уведомление об отклонении от маршрута, предлагающее вернуться на правильный путь.

Есть несколько моментов, о которых следует помнить, прежде чем вы начнете использовать Race Route. Во-первых, вам нужно пройти маршрут как минимум дважды, чтобы Apple Watch зарегистрировали и сохранили его. Во-вторых, поскольку это функция watchOS 9, она не будет доступна на более старых моделях, таких как Apple Watch Series 3 .

Как использовать Race Route на Apple Watch 

(Изображение предоставлено Apple)

При условии, что на вашей модели Apple Watch установлена ​​watchOS 9, начать работу с Race Route очень просто. Просто выполните следующие действия:

•  Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
•  Прокрутите вниз до пункта «Бег на свежем воздухе» .
•  Нажмите на 3 точки справа, чтобы перейти в меню «Дополнительно» . 
•  Прокрутите вниз до Гоночного маршрута .
•  Выберите маршрут, с которым вы хотите соревноваться: «Последний» или «Личный рекорд» .
•  Бегать! 

Если на Apple Watch сохранено более одного маршрута, вам нужно будет пролистать тот, с которым вы хотите соревноваться. На экране появится миниатюрная карта маршрута.

Пробежки Race Route сохраняются в приложении Apple Fitness на iPhone, как и любые другие тренировки. Однако, чтобы различать, вы заметите, что они записаны другим оттенком зеленого. Это означает, что если вы часто бегаете, вы сможете быстро просмотреть свои прошлые забеги и быстро увидеть, какие из них вы использовали, чтобы соревноваться с самим собой.

Как я использовал Race Route, чтобы улучшить свою любимую трассу

(Изображение предоставлено нашим гидом)

В моем случае у меня есть обычный «короткий» маршрут, который сочетает в себе высоту и пейзаж, который я стараюсь выбрать и пробежать, когда смогу. Длина маршрута составляет ровно три мили, что означает, что он идеально подходит для обеденного перерыва, когда мне нужно выйти на улицу и подальше от рабочего стола.

Тем не менее, после нескольких лет прохождения этого маршрута, я так и не отслеживал свои результаты на нем. Теперь, когда у меня есть Race Route, я надеюсь сделать именно это. Цель проста: пройти этот маршрут за 20 минут или меньше. Для этого требуется скорость 6:40, и я надеюсь, что Race Route подтолкнет меня к этому. 

Поскольку я начал использовать эту функцию несколько прогонов назад, мой личный рекорд составляет 23 минуты.

Я никогда не удосужился зафиксировать или отметить какой-либо рекорд для этого забега, Race Route сделает это за меня. Это также дает мне немного дополнительной мотивации, чтобы пробежаться в моей еженедельной рутине, когда в противном случае я, вероятно, не стал бы беспокоиться. Ведь теперь мне есть с кем соревноваться.

Если вы предпочитаете носить одни из лучших часов Garmin, а не Apple Watch Ultra, как я, то вы найдете что-то похожее на этой платформе. Он называется Garmin Pace Pro , и вы можете прочитать все о том, как его использовать здесь. 

Еще из нашего руководства

• Это моя любимая фитнес-функция Apple Watch, которую вы, вероятно, не используете
• Ненавидите бег? Эта тренировка HIIT повышает частоту сердечных сокращений всего за 4 упражнения.
• Я использовал это приложение для бега 16 недель и побил свой личный рекорд