Cómo sincronizar Fitbit con un teléfono Android
Aprende a sincronizar Fitbit con un teléfono Android en esta guía paso a paso
Utilicé esta nueva función de fitness de Apple Watch para gamificar mi carrera semanal
Hay diferentes tipos de carreras semanales. A veces querrás navegar solo para restablecer tu ancho de banda mental. Alternativamente, se colocará un reloj inteligente o un rastreador de actividad física para ayudarlo a esforzarse y realmente sudar. Si tienes uno de los mejores Apple Watch , hay una nueva característica útil para ayudarte con este último.
Se llama Race Route y se presentó como parte de watchOS 9 el año pasado junto con otra característica enfocada en correr llamada Track Detection . Esencialmente, Race Route te permite competir contra ti mismo en una ruta de carrera que usas con frecuencia.
Pero, en lugar de solo medir sus divisiones contra el rendimiento anterior cuando haya terminado, el Apple Watch le brindará información en tiempo real mientras corre . Para que pueda ver de un vistazo cómo le está yendo contra el fantasma de su carrera anterior. También es fácil de hacer, gracias a la pantalla codificada por colores. Si se está quedando atrás, los grandes números rojos le indican cuál es la brecha, mientras que un rendimiento rápido se recompensa con bonitas cifras verdes.
Si durante la carrera, te desvías un poco demasiado de la ruta, recibirás una notificación de "fuera de ruta" que te indicará que vuelvas a la pista.
Hay algunas cosas a tener en cuenta antes de comenzar a usar Race Route. Primero, deberá haber completado una ruta al menos dos veces para que el Apple Watch la registre y la almacene. En segundo lugar, debido a que esta es una característica de watchOS 9, no estará disponible en modelos más antiguos como el Apple Watch Series 3 .
Cómo usar Race Route en un Apple Watch
(Crédito de la imagen: Apple)
Siempre que tenga watchOS 9 instalado en su modelo de Apple Watch, comenzar con Race Route es muy fácil de hacer. Solo sigue estos pasos:
- Abre la aplicación Workout en tu Apple Watch.
- Desplázate hacia abajo hasta Carrera al aire libre .
- Toque los 3 puntos a la derecha para ir al menú Más .
- Desplázate hacia abajo hasta Ruta de la carrera .
- Seleccione la ruta contra la que desea competir, ya sea la última o la mejor personal .
- ¡Correr!
Si tiene más de una ruta almacenada en su Apple Watch, deberá desplazarse por la ruta contra la que desea competir. Verás un mapa en miniatura de la ruta en la pantalla.
Las carreras de Race Route se almacenan en la aplicación Apple Fitness en tu iPhone como cualquier otro entrenamiento. Sin embargo, para diferenciarlos, notará que están grabados en un tono diferente de verde. Esto significa que, si eres un corredor frecuente, podrás desplazarte rápidamente por tus carreras pasadas y ver rápidamente cuáles usaste para competir contigo mismo.
Cómo usé Race Route para mejorar mi carrera favorita
(Crédito de la imagen: nuestra guía)
En mi caso, tengo una ruta regular “corta” que mezcla desnivel y paisaje que trato de salir a correr siempre que puedo. La ruta tiene exactamente tres millas de largo, lo que significa que es perfecta para encajar en la hora del almuerzo cuando necesito salir y alejarme del escritorio.
Sin embargo, después de varios años de abordar esta ruta, nunca he rastreado realmente mi desempeño en ella. Ahora que tengo Race Route bloqueado, espero hacer precisamente eso. El objetivo es simple: recorrer esta ruta en 20 minutos o menos. Eso requiere un ritmo de 6:40 para lograrlo y espero que Race Route pueda animarme a llegar allí.
Desde que comencé a usar la función hace algunas carreras, mi mejor marca personal se encuentra en 23 minutos.
Nunca me he molestado en registrar o marcar ningún tipo de récord para esta carrera, Race Route se encargará de eso por mí. También me da un poco de motivación extra para incluir la carrera en mi rutina semanal cuando, de lo contrario, probablemente no me molestaría. Después de todo, ahora tengo a alguien contra quien competir.
Si prefieres usar uno de los mejores relojes de Garmin en lugar de un Apple Watch Ultra como yo, entonces encontrarás algo similar en esa plataforma. Se llama Garmin Pace Pro y puedes leer todo sobre cómo usarlo aquí.
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